Beste antwoord
Krachttraining is belangrijk omdat het bijdraagt aan een verbeterde spierkracht en spiermassa, wat essentieel is voor dagelijkse activiteiten en sportprestaties. Daarnaast bevordert het de stofwisseling, helpt het bij het voorkomen van blessures, en ondersteunt het een gezond gewicht. Sterke spieren zijn cruciaal voor het behoud van een goede houding en het verminderen van het risico op chronische ziekten.