Beste antwoord
Het toepassen van ijs op een gezwollen gebied helpt om de bloedvaten te vernauwen, waardoor de zwelling en ontsteking verminderen. Daarnaast zorgt het voor een verdovende werking die pijn kan verlichten. Het is belangrijk om ijs niet direct op de huid aan te brengen, maar te wikkelen in een doek om bevriezing te voorkomen. Over het algemeen wordt aangeraden om dit 15 tot 20 minuten per keer te doen, met tussenpozen, vooral in de eerste 48 uur na de blessure of verstuiking.