Beste antwoord
Het aantal workouts per dag hangt af van je fitnessdoelen en huidige conditie. Voor de meeste mensen is het aanbevolen om 30 minuten tot een uur matige intensiteit activiteit te doen, zoals wandelen of fietsen, minstens vijf dagen per week. Dit kan worden opgesplitst in kortere sessies, afhankelijk van je schema. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en rustdagen in te plannen om overbelasting te voorkomen.