Beste antwoord
De hoeveelheid whey eiwitpoeder die je in een shake moet toevoegen, hangt af van je persoonlijke doelen en behoeften. Een veelvoorkomende richtlijn is om 20-30 gram whey per shake te gebruiken, wat meestal overeenkomt met één tot twee scheppen van het poeder. Het is belangrijk om de instructies op de verpakking te volgen voor optimale resultaten.