Beste antwoord
Een standaard bench bar, ook wel een powerlifting barbell genoemd, weegt meestal 20 kilogram (ongeveer 44 pond). Er zijn verschillende types en gewichten beschikbaar, zoals lichtere bars voor dames of speciale olympische bars, maar de meeste reguliere bench bars hebben dit gewicht. Het is belangrijk om het gewicht van de bar mee te rekenen bij het bepalen van de totale belasting tijdens het trainen.