Beste antwoord
Het is aanbevolen om minstens 2 tot 4 liter water per dag te drinken wanneer je creatine gebruikt. Dit helpt niet alleen om de hydratatie te behouden, maar ook om de opname en effectiviteit van creatine in je spieren te optimaliseren. Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd blijft, vooral bij intense trainingen.