Beste antwoord
Tijdens een marathon is het aanbevolen om ongeveer 500 tot 1000 milliliter water per uur te drinken. Dit hangt echter af van factoren zoals temperatuur, vochtigheid en persoonlijke hydratatiebehoeften. Het is belangrijk om regelmatig te drinken om uitdroging te voorkomen. Luister naar je lichaam en drink wanneer je dorst hebt.