Beste antwoord
Het wordt aanbevolen om minstens 150 minuten per week matige intensiteit wandelingen te maken, wat neerkomt op ongeveer 30 minuten per dag, vijf dagen per week. Dit helpt bij het verbeteren van de algehele gezondheid en het verlagen van risico's op chronische ziekten. Voor extra gezondheidsvoordelen kan dit verhoogd worden tot 300 minuten per week.