Beste antwoord
Voor volwassenen ligt de aanbevolen dagelijkse voedingswaarde ongeveer tussen de 2000 en 2500 calorieën, afhankelijk van geslacht, leeftijd en activiteitsniveau. Naast calorieën zijn voldoende inname van macronutriënten zoals eiwitten, vetten en koolhydraten, evenals vitaminen en mineralen, essentieel voor een gezonde voeding. Het is belangrijk om een gevarieerd dieet te volgen om aan deze richtlijnen te voldoen.