Beste antwoord
Tijdens het hardlopen verliest een persoon gemiddeld 0,5 tot 1 liter vocht per uur, afhankelijk van factoren zoals temperatuur, luchtvochtigheid en intensiteit van de training. Het is belangrijk om goed gehydrateerd te blijven voor, tijdens en na het sporten om uitdroging te voorkomen en de sportprestaties te optimaliseren.