Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D3 varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht en gezondheidstoestand. Voor volwassenen is het doorgaans 10 microgram per dag, terwijl ouderen en mensen met een verhoogd risico mogelijk tot 20 microgram per dag nodig hebben. Het is belangrijk om regelmatig je vitamine D niveau te controleren en advies in te winnen bij een zorgverlener indien nodig.