hoeveel vitamine d per dag in de winter

hoeveel vitamine d per dag in de winter

Hoeveel vitamine D heb je per dag nodig in de winter?

Beste antwoord

In de winter is het aanbevolen om 10 tot 20 microgram vitamine D per dag te suppleren, vooral als je weinig zonlicht krijgt. Dit is cruciaal voor het behoud van een goede gezondheid, aangezien de zon in de winter vaak niet voldoende UVB-straling afgeeft om de aanmaak van vitamine D in de huid te stimuleren.