Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht en levensomstandigheden. Voor volwassenen is het advies meestal 10 microgram per dag. Ouderen en mensen met een verhoogde behoefte, zoals zwangere vrouwen, kunnen tot 20 microgram per dag nodig hebben. Dit kan echter verschillen, dus het is raadzaam om altijd een arts of diëtist te raadplegen voor persoonlijke aanbevelingen.