Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D varieert afhankelijk van leeftijd en omstandigheden. Voor volwassenen is de richtlijn meestal 10 microgram per dag. Voor ouderen en mensen met een verhoogde behoefte, zoals zwangere vrouwen en zieken, kan dit oplopen tot 20 microgram. Het is ook belangrijk om rekening te houden met zonblootstelling en eventuele supplementen.