Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D voor volwassenen is 600 tot 800 IE (Internationale Eenheden), afhankelijk van de leeftijd en specifieke gezondheidsbehoeften. Voor ouderen en mensen met een beperkte blootstelling aan zonlicht kan een hogere inname nodig zijn. Vitamine D speelt een cruciale rol in het behoud van een gezonde botstructuur en immuunsysteem.