Beste antwoord
De maximaal aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor volwassenen is doorgaans 1000 mg. Dit is de bovengrens voor veilige inname, en het is belangrijk om deze hoeveelheid niet regelmatig te overschrijden. Hoge doses kunnen leiden tot bijwerkingen zoals maagklachten en diarree. Een gevarieerd dieet met fruit en groenten is de beste manier om voldoende vitamine C binnen te krijgen.