Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor volwassenen is ongeveer 75 mg voor vrouwen en 90 mg voor mannen. Voor zwangere en borstvoeding gevende vrouwen is dit respectievelijk 85 mg en 120 mg. Het is belangrijk om voldoende vitamine C binnen te krijgen via voeding zoals citrusvruchten, bessen, paprika's en groene bladgroenten om een goede gezondheid te behouden.