Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12 varieert afhankelijk van de leeftijd en specifieke omstandigheden. Voor volwassenen is dit doorgaans 2,4 microgram per dag. Zwangere en borstvoeding gevende vrouwen hebben een hogere behoefte, respectievelijk 2,6 en 2,8 microgram per dag. Vegetariërs en veganisten lopen risico op een tekort, omdat vitamine B12 vooral in dierlijke producten voorkomt.