Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine D3 varieert afhankelijk van leeftijd en omstandigheden. Voor volwassenen is meestal 10 microgram (400 IU) per dag voldoende. Ouderen, zwangere vrouwen en mensen met een verhoogd risico op een tekort kunnen meer behoefte hebben, tot 20 microgram (800 IU) per dag. Raadpleeg altijd een zorgverlener voor persoonlijk advies.