Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D varieert afhankelijk van leeftijd en levensomstandigheden. In het algemeen wordt voor volwassenen een inname van 10 microgram (400 IE) per dag aanbevolen. Voor ouderen, zwangere vrouwen en mensen met een verhoogd risico op een tekort kan een hogere dosis nodig zijn, vaak tot 20 microgram (800 IE). Het is belangrijk om je inname aan te passen aan je persoonlijke situatie en advies te vragen aan een arts of diëtist.