Beste antwoord
Volwassenen hebben doorgaans ongeveer 2,4 microgram vitamine B12 per dag nodig. Deze hoeveelheid kan variëren afhankelijk van leeftijd, zwangerschap of borstvoeding. Vegetariërs en veganisten hebben mogelijk een hoger risico op een tekort en kunnen supplementen of versterkte voedingsmiddelen overwegen om aan hun behoefte te voldoen.