Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels voor volwassen mannen ligt tussen de 30 en 40 gram, terwijl vrouwen ongeveer 25 gram nodig hebben. Vezels zijn essentieel voor een goede spijsvertering en kunnen helpen bij het voorkomen van verschillende gezondheidsproblemen, zoals hartziekten en diabetes. Het is belangrijk om voldoende vezels uit fruit, groenten, volkorenproducten en peulvruchten te halen.