Beste antwoord
Voor een gezonde gewichtsvermindering wordt aangeraden om dagelijks ongeveer 20-35% van je totale calorie-inname uit vetten te halen. Dit betekent dat als je 2000 calorieën per dag eet, je tussen de 44 en 78 gram vet per dag zou moeten consumeren. Kies voor gezonde vetten zoals olijfolie, noten en avocado’s om je doelen te bereiken en je gezondheid te ondersteunen.