Beste antwoord
Gezond vet gebruik wordt vaak geschat op ongeveer 20-35% van de totale dagelijkse calorie-inname. Voor een dieet van 2000 calorieën betekent dit dat je tussen de 44 en 78 gram vet per dag zou moeten consumeren. Het is belangrijk om te kiezen voor onverzadigde vetten, zoals die in olijfolie, noten en vis, en verzadigde vetten te beperken. Ook is het goed om transvetten te vermijden.