Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vet varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht en activiteitsniveau, maar over het algemeen zou ongeveer 20-35% van je totale calorieën uit vet moeten komen. Voor de gemiddelde volwassene betekent dit ongeveer 44 tot 78 gram vet per dag, voor een dieet van 2000 calorieën. Het is belangrijk om te kiezen voor gezonde vetten, zoals die uit noten, zaden, vis en olijfolie.