Beste antwoord
In het algemeen wordt aanbevolen dat vetten 20-35% van je totale dagelijkse calorie-inname uitmaken. Voor de gemiddelde volwassene betekent dit ongeveer 44-78 gram vet per dag, afhankelijk van de totale caloriebehoefte. Het is belangrijk om te kiezen voor gezonde vetten, zoals die uit noten, zaden, avocado's en vette vis, en verzadigde vetten te beperken.