Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse inname van vet varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht en activiteitsniveau, maar over het algemeen wordt aangeraden dat ongeveer 20% tot 35% van je totale calorieën uit vetten komt. Dit betekent voor de gemiddelde volwassene ongeveer 44 tot 78 gram vet per dag, waarbij de focus moet liggen op ongezonde vetten zoals transvetten te vermijden en te kiezen voor gezonde vetten zoals die in noten, zaden en vis.