hoeveel val je af als je 500 calorieën minder eet

Als je dagelijks 500 calorieën minder eet, kun je gemiddeld ongeveer 0,5 kilogram per week afvallen. Dit komt doordat een tekort van ongeveer 3500 calorieën leidt tot een gewichtsverlies van ongeveer 0,5 kilogram. Houd er rekening mee dat individuele resultaten kunnen variëren op basis van factoren zoals metabolisme, lichaamsbeweging en andere dieetkeuzes.