Beste antwoord
Volwassenen hebben doorgaans tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig voor optimale gezondheid en welzijn. Dit kan echter variëren, afhankelijk van persoonlijke behoeften, leeftijd en levensstijl. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en voldoende rust te nemen om energiek en alert te blijven gedurende de dag.