Beste antwoord
De meeste volwassenen hebben tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig voor een optimale gezondheid en welzijn. Dit kan echter variëren op basis van individuele behoeften, leeftijd en levensstijl. Jongeren en kinderen hebben vaak meer slaap nodig, terwijl ouderen soms met minder kunnen toe. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en ervoor te zorgen dat je voldoende rust krijgt om goed te functioneren.