Beste antwoord
Een volwassene heeft gemiddeld tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig voor optimale gezondheid en welzijn. Dit kan echter variëren afhankelijk van leeftijd, levensstijl en individuele behoeften. Jongere mensen, zoals tieners, hebben vaak meer slaap nodig, tot 10 uur per nacht. Regelmatige en consistente slaapgewoonten zijn cruciaal voor een goede nachtrust.