Beste antwoord
Een volwassene heeft gemiddeld tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig voor een optimale gezondheid en functioneren. Dit varieert echter van persoon tot persoon, afhankelijk van factoren zoals leeftijd, levensstijl en individuele behoeften. Voldoende slaap helpt ook om het immuunsysteem te versterken en het mentale welzijn te verbeteren.