Beste antwoord
Om effectief af te vallen, wordt aangeraden om minstens 1 uur per dag matige tot intensieve lichaamsbeweging te doen. Dit kan bestaan uit cardio, krachttraining of een combinatie van beide. Regelmatige activiteit helpt niet alleen om calorieën te verbranden, maar bevordert ook je algehele gezondheid en welzijn.