Beste antwoord
Een volwassene heeft gemiddeld 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig om optimaal te functioneren. Dit kan echter variëren afhankelijk van factoren zoals leeftijd, gezondheid en levensstijl. Voor kinderen en tieners is meer slaap vaak nodig, tot wel 10 uur. Het is belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren om de juiste hoeveelheid slaap te vinden.