Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D voor volwassenen is 10 microgram (µg) per dag. Voor mensen boven de 70 jaar en voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, wordt vaak een hogere aanbevolen hoeveelheid van 20 µg per dag geadviseerd. Het is belangrijk om voldoende vitamine D binnen te krijgen voor de opname van calcium en de gezondheid van botten.