Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D varieert per levensfase en situatie. Voor kinderen tot 4 jaar is dit 10 microgram per dag, voor volwassenen 10 microgram en voor ouderen vanaf 70 jaar 20 microgram per dag. Bij specifieke omstandigheden zoals zwangerschap of bepaalde gezondheidsproblemen kan de behoefte hoger zijn. Het is belangrijk om rekening te houden met de inname uit voeding en zonlicht.