Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12 voor volwassenen is ongeveer 2,4 microgram. Dit kan variëren afhankelijk van leeftijd, gezondheidstoestand en eventuele zwangerschap of borstvoeding. Het is belangrijk om voldoende B12 binnen te krijgen via voeding of supplementen, vooral voor vegetariërs en veganisten, omdat deze vitamine vooral voorkomt in dierlijke producten.