Beste antwoord
Om 1 kg af te vallen, moet je ongeveer 7700 calorieën verbranden. Dit kan worden bereikt door een combinatie van een gezond dieet en lichaamsbeweging. Een gematigde calorietekort van 500 calorieën per dag kan resulteren in een gewichtsverlies van ongeveer 0,5 kg per week, wat betekent dat je 1 kg in ongeveer twee weken kunt kwijtraken. Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, joggen of fietsen, kan helpen om de calorieverbranding te verhogen.