Beste antwoord
Voor vrouwen wordt vaak aangeraden om tussen de 15 en 30 squats per dag te doen, afhankelijk van hun fitnessniveau. Beginners kunnen starten met 15 squats en dit geleidelijk opvoeren. Regelmatige training helpt bij het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Vergeet niet om ook rustdagen in te plannen om blessures te voorkomen.