Beste antwoord
Het aantal squats dat je moet doen, hangt af van je fitnessniveau en doelen. Voor beginners zijn 3 sets van 10-15 herhalingen een goed startpunt. Gevorderde sporters kunnen 4-5 sets van 15-20 herhalingen proberen. Belangrijk is om te focussen op techniek en progressieve overload voor betere resultaten.