Beste antwoord
Een volwassene heeft gemiddeld tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig voor optimale gezondheid en functioneren. Dit kan echter variëren afhankelijk van individuele behoeften, leeftijd en levensstijl. Kinderen en tieners kunnen meer slaap nodig hebben, terwijl sommige ouderen met minder slaap kunnen volstaan.