Beste antwoord
Als 16-jarige heb je tussen de 8 en 10 uur slaap per nacht nodig om goed te functioneren. Tijdens de adolescentie is je lichaam en geest in ontwikkeling, wat voldoende slaap essentieel maakt voor groei, concentratie en algehele gezondheid. Het is belangrijk om een regelmatig slaapschema aan te houden.