Beste antwoord
Een 14-jarige heeft gemiddeld tussen de 8 en 10 uur slaap per nacht nodig. Dit is belangrijk voor de groei, ontwikkeling en het functioneren op school. Voldoende slaap helpt bij concentratie, stemming en algehele gezondheid. Zorg ervoor dat je een regelmatig slaapschema aanhoudt voor de beste resultaten.