Beste antwoord
Een 20-jarige heeft gemiddeld tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig. Dit is essentieel voor zowel lichamelijk als geestelijk welzijn. Voldoende slaap helpt bij het verbeteren van de concentratie, het geheugen en de algehele stemming. Het is belangrijk om een regelmatig slaappatroon aan te houden en een goede slaapomgeving te creëren voor optimale rust.