Beste antwoord
Voor de meeste mensen die krachttraining doen, is het aanbevolen om 8 tot 12 sets per week voor de triceps te trainen. Dit zorgt voor voldoende volume om spiergroei te stimuleren zonder overbelasting te riskeren. Vergeet niet om ook voldoende hersteltijd tussen de trainingen in te plannen voor optimale resultaten.