Beste antwoord
In de krachttraining verwijzen 'sets' naar het aantal keren dat je een bepaalde oefening uitvoert in een reeks, terwijl 'herhalingen' (of 'reps') het aantal keren is dat je die oefening binnen een enkele set doet. Bijvoorbeeld, als je drie sets van tien herhalingen doet, voer je de oefening tien keer uit, rust je, en herhaal je dit nog twee keer. Dit helpt bij het opbouwen van kracht en spiermassa.