Beste antwoord
Hoeveel sets verwijst naar het aantal herhalingen van een specifieke oefening dat je in één sessie uitvoert. In krachttraining kan dit variëren afhankelijk van je doelstellingen, zoals kracht, hypertrofie of uithoudingsvermogen. Een standaardrichtlijn is 3 tot 4 sets voor de meeste oefeningen, maar dit kan verschillen per trainingsprogramma.