Beste antwoord
Een volwassen persoon heeft gemiddeld tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig om optimaal te functioneren. Dit kan variëren afhankelijk van de leeftijd, levensstijl en individuele behoeften. Jongeren hebben vaak meer slaap nodig, terwijl oudere volwassenen soms met minder kunnen toe. Het is belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren en zorgen voor voldoende rust om zowel fysieke als mentale gezondheid te ondersteunen.