Beste antwoord
De hoeveelheid proteïne die een volwassene nodig heeft, varieert, maar doorgaans wordt aanbevolen om ongeveer 0,8 gram proteïne per kilogram lichaamsgewicht per dag te consumeren. Voor actieve mensen of atleten kan deze behoefte oplopen tot 1,2 tot 2,0 gram per kilogram lichaamsgewicht. Het is belangrijk om te zorgen voor een evenwichtige inname van eiwitten uit verschillende bronnen zoals vlees, vis, zuivel, noten en peulvruchten.