Beste antwoord
De dagelijkse behoefte aan proteïne varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht en activiteitsniveau. Gemiddeld wordt aanbevolen om ongeveer 0,8 gram proteïne per kilogram lichaamsgewicht te consumeren voor volwassenen. Dit betekent dat een volwassene van 70 kg ongeveer 56 gram proteïne per dag nodig heeft. Actieve mensen en atleten kunnen meer nodig hebben, tot 1,2-2,0 gram per kilogram lichaamsgewicht.